痛い痒いは なった人しか分からない
なので少しでも改善され
一日でも早く楽になる為にね
40代 50代 60代の方
くせ毛やエイジング毛 もしくは 多毛で膨らむ髪質でお悩みな 大人女子の方が沢山集う
大阪 心斎橋駅 四ツ橋駅 大丸心斎橋店からも程近い
南船場美容室
manitoga(マニトガ）
癖毛カットやバッサリカット ショートカットが超大好きな
美容師をしてます シゲさん 事
森重 浩治（モリシゲ コウジ）です
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シゲさん 美容師になって 早35年以上の経験の持ち主
でね 美容師って 結構 過酷なお仕事でね
営業時間は長いし 休みは少ない
お昼ご飯も食べれないし 時間にはシビア
それとね 重たい物を持ったりはしないんだけど
中腰になる事が多いんだよね
カットやパーマ巻き 特にシャンプー中が一番中腰になりやすい
今はシゲさんのお店ではバックシャンプー台を採用してるので 以前より随分とマシになったんだけど
だって 昔のサイドシャンプーと言って 横に立ち 前かがみになりながら しかも 体を捻りながら洗うサイドシャンプー
これ ホント 超辛い 😭
なので シゲさん ぎっくり腰を数回経験してるんです
ぎっくり腰になると ほんと痛いし 辛いし 動けない 🥲
でもね 実は
前日のお休みの日に ぎっくり腰になってしまったんです〜 (༎ຶ⌑༎ຶ)
休日に買い出しやら何やらで 車で出かけていて 車の乗り降りの時に ギクッってなったのは分かったんだけど その時は 差程 気にしなかった
違和感はあったものの 家に着いて ホッとしたら ギクッ ギクッ ギクッ
そこからと言うものの 何をしても 痛くて 動けねぇ〜 😭
以前の記憶から トイレだけは行けるようにならないと と思い
まだ したいわけではないんだけど 早めにトイレに行けるようにと思い 七転八倒
結局の所 体をグルグルと壁際まで回ってたどり着き 腰に力を入れないように 手と足の力で立ち上がり 壁伝いにトイレに向かう事 小一時間 😢
でも 早めにトイレにいけて 一安心
ε-(´∀｀😉ﾎｯ
さぁ そこからは 又 何をどうしても 痛い 痛い 痛い〜 なんだけど
明日の仕事までには回復しないと お客さんにご迷惑をお掛ける事になってしまうからね
だって 自営業の性 とでも言うんでしょうか
休むと言う選択肢は 無いんです^^;
で ここから どうしよう🤔 っと思い おもむろにスマホを見る
そう こんな時は YouTubeで検索です 🤗
「ぎっくり腰 治し方 」とかで検索すると 出てくる 出てくる
気になる動画を片っ端から見るんだけど どれも 何だか もう一つ 😢
でも これっ！！ていうのを見付けました
では 早速 参りましょう
シゲさんがぎっくり腰になった当日 一瞬で立てるようになったストレッチの仕方
先ずは 辛い 痛いけど ゆっくりでいいので 四つん這いになって下さい
両足を肩幅に開き 両肘で良いので この姿勢で ゆっくりと呼吸をしながら 体の力を抜く
ゆっくりとね ゆっくりと
そうすると お腹が下に下がり 反り腰になってくる
それが出来たら ゆっくりでいいので 前後 左右に腰の位置をずらし 又 ゆっくりと深呼吸をしながら 力を抜く
それが出来たら 今度は 手首で支える四つん這いになる
その後は 同様に ゆっくりと深呼吸をしながら 体の力みを取りながら 重力の重みを感じながら 反り腰になるよう意識する
その後も同様 前後 左右に腰の位置をずらし ゆっくりと深呼吸しながら 力を抜く
20〜30分かけて ゆっくりとやる位なイメージでね
それが終われば 壁や手すりで体を支えながら 腰に力を入れないように気を付けながら 腕と足の力を利用して立つように心がけると
あら不思議 立てるっ！！
立てた人も 立てなかった人も もう一度 先程の動作を繰り返してみて
そうすると 立てるようになるからね
立てたら ゆっくりで良いので 歩きましょう
手で体をサポートしながらね
ゆっくりとね ゆっくりと
安静にするもの一つの手だとは思うんだけど 動かなければ余計に体は固くなる
なので 少しづつて良いので無理のない程度に動きましょう 歩きましょう
そっちの方が 体がほぐれてくるからね
ここまで来れば 大分と安心
なのでその足で病院に行き受診してもらって下さい
シゲさんも病院に行き 受診してもらったら 筋肉の炎症との事で ぎっくり腰 決定でした
炎症を抑える薬と痛み止めの薬 それと湿布をもらって帰ってきました
ぎっくり腰は先生曰く 2〜3日が痛みのピークらしく その後は痛みも和らぎ徐々に回復していく との事
そもそも ぎっくり腰になる原因は 人それぞれのんだけど 意外と内臓から来る場合も多いからね
暴飲暴食 胃もたれ 胃痛 からとかね
で ぎっくり腰になると 猫背になるから ゆっくりと反り腰になるように四つん這いで お腹の方の筋肉を伸ばし そして緩める
仰向けに寝て お腹辺りを指で押さえ 固く痛い所を ゆっくりとほぐす
処方された薬や湿布を必ず行い 今回のストレッチを並行して続けると かなり改善されるので
ぎっくり腰で 辛い方 痛い方
焦らず ゆっくりと 深呼吸しながら 力を取りつつ 試してみて下さい
ちなみに今回のストレッチは シゲさんが ぎっくり腰になって即効性があり 楽になった対処法なので 動けない方 痛みが増す方 骨に異常がある方は無理にする必要は ないですからね
あくまでも 自己責任でお願いします
ではでは お互い 体にだけは 気を付けましょう
うん うん ε-(´∀｀;)ﾎｯ
今日は ここまで ちゃん ちゃん
最後までお読み頂き ありがとう ございました
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