若い時は誰かが何かをカパーしてくれていた
でも経験を重ねると誰も何もかまってくれなくもなってくる
なので自分の機嫌は自分で取らないといけなくもなるのが悲しいかな現実
その為にも心身共にクリアーな自分作りが重要で必須
だんだん研ぎ澄まされる世界 ハマると沼に陥ります
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髪が整いヘアスタイルを決まれば
気持ちがポジティブになり 行動や発言も変わる
そうすると人生が彩られ豊かにもなり幸福度も増す
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美容師をしてます シゲさん 事
森重 浩治（モリシゲ コウジ）です
はい どうも
みんなで育てようシゲさんブログ
さぁ今日も楽しんでいきましょう
シゲさんです (^^♪
では今回は 小麦 砂糖 油 牛乳を摂取しないと言う食事療法の四毒抜き生活を始めて早3ヶ月が経過した
そこに加えて1ヶ月前から１日１食生活も始めたので その結果報告をしたいと思います ( ‘ω’)/ ﾊｲ!
そもそも四毒抜き生活を始める前から体的には不調は感じていなかったので極端には変化が分からないのが現状なんだけど感じた事をお伝えすると
感情の起伏が穏やかになった
多分これは糖分の摂取が少なくなり血糖値の上下が安定しているので体的にも楽になり気持ち的にも穏やかになったのかな?! って感じている
糖分は言い方には語弊があるかも知れないけれどある意味 麻薬 的な存在でもあるからね
糖分を摂取すると血糖値が上がりテンションも爆上がりする ただ 低血糖になると体力も一気に落ちて情緒不安定にもなってしまう だから又摂取してしまい負のスパイラル
オイラ的には糖分が1番分かりやすいと感じているので気になる人は1週間だけでも糖分を取るのを止めてみると体の変化がガラッと変わって分かりやすいと思います
そしてもう1つは頭皮のイボが無くなった
これね つい最近気付いた事なんだけど アイラの頭は大体 1週間から10日位の間隔でバリカンを使いセルフで刈ってはいてるんだけど その時にね 気付いてね
いつも左の上の方にイボがあるのでバリカンが当たって刈り辛かったんだけどその時はすんなり刈る事が出来た
そして えっ 😳 と思って後で鏡で見てみると なんと イボが無くなってます
この要因は 小麦なのか?! はたまた 油?? なのかは今の所分からないんだけれど 四毒抜き生活を始めて3ヶ月経過後に変化があった嬉しい誤算でもある
今の所 四毒抜き生活に関しては これぐらいかな?! って所が正直な感想なんだけど 逆に不都合もないし自炊するのがめちゃくちゃ楽しいので これからも四毒抜き生活を続けていって体の変化を楽しみたいと思っています
そしてもう1つご報告があってね
今回どちらかと言うとオイラ的にはこっちの方がメインに感じているぐらいな事柄なんだけど
このブログでも度々出てくる
去年の年末に計った時の体重が68.05kg
その時は外食も多かったので しゃ〜ない しゃ〜ないと自分に言い聞かせてはいてたんだけど
四毒抜き生活も始めたし数年ぶりに健康診断にも行くからって言うんで5月の半ば頃から１日１食生活も同時に始める事にした
でその1週間後の健康診断の時に計った体重が65.0kg
１日１食生活を始め出して3〜4日は正直辛かった
お腹が空き過ぎて胃が痛く感じていたし頭も回らなくなるぐらい正直キツかった
でもね 1週間ぐらいしてくると胃が小さくなって来ているのか
以前よりかは空腹感が減り体がクリアーに感じて軽くも感じるようにも思えた
そしてそこまで来ると逆に慣れてくるし
結果も出てくると余計に楽しくもなっちゃった 🤗
四毒抜き生活を始めて3ヶ月と１日１食生活を始めて１ヶ月で6ヶ月前からで言えば約5kg体重が減った事になる
ありがたや ありがたや \( ‘ω’)/
でもね ここで油断するとリバウンドが怖いので
もう少し体の変化も楽しみたいので１日１食生活も続けていきたいと思っています( ‘ω’)/ ﾊｲ!
ざっくりで言えばこんな感じかな
四毒抜き生活や１日１食生活を決してゴリ押ししている訳ではないけれど
体はある意味正直なので やり方や考え方次第で 毒にも薬にもなるって思っています
なので何事も楽しまないとね
自分の機嫌は自分でとれるようになる為にもね
そんなこんなで本日も ありがとう✨
では では〜 ✋
今日は ここまで ちゃん ちゃん
最後までお読み頂き ありがとう ございました
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